A minha turma, do terceiro ano da escola da Estação, aderiu ao projeto C E T A que quer dizer, Compreender Emoções e Transformar Atitudes.
Desde o primeiro período que temos participado em atividades muito interessantes:
«Em
que pensas tu?», «O leão que temos cá dentro», «Emoções», «O medo», «As mãos
não são para bater» e «O lobo que aprendeu a lidar com os sentimentos».
Na atividade «Em que pensas tu?», vimos
um vídeo sobre o cérebro, como funciona e ouvimos a história, do autor Laurent
Moreau.
Depois, fizemos o desenho do nosso
rosto e do nosso pensamento, no dia da actividade.
As atividades «O leão que temos cá dentro», «Emoções», «O medo», «As mãos não são para bater» foram histórias e vídeos que nos ajudaram a descobrir os sentimentos, os conflitos e as atitudes. Aprendemos estratégias de como regular as emoções.
No dia três de março, usámos o tapete mágico das emoções e depois visualizámos a história “ O lobo que aprendeu a lidar com os sentimentos.”
No final fizemos exercícios de ioga, que nos ajudam
a relaxar e a controlar as emoções negativas.
Todos os meninos adoraram esta
actividade, porque já sabemos como o nosso pensamento pode mudar os sentimentos
e emoções negativas.
O Mindfulness é uma aprendizagem de
exercícios respiratórios e de movimento do corpo que ajuda a relaxar e a mudar
as atitudes más em bom comportamento e cumprir as regras do dia a dia.
Este projeto é muito interessante
para todos os adultos e crianças aprenderem a controlar as emoções. Também podemos
ensinar os nossos pais .
Ficamos a aguardar novas atividades.
João
Edmundo Pires Fernandes
3
º Ano Escola da Estação
