O mês de maio convida-nos a observar e cuidar — de nós e uns dos outros. Neste espírito, o Serviço de Psicologia e Orientação preparou o Calendário de Higiene Emocional de maio, um recurso simples, acessível e pensado para promover o bem-estar diário de alunos, famílias, docentes e assistentes operacionais.
Ao longo do mês, como já é do vosso conhecimento, cada proposta incentiva pequenas práticas de autocuidado, regulação emocional e atenção plena, que podem ser integradas facilmente na rotina escolar e familiar. São gestos breves, mas consistentes, que fortalecem competências socioemocionais essenciais: consciência emocional, gestão do stress, empatia, comunicação e equilíbrio entre exigências académicas e pessoais.
Trata-se de um convite à pausa, à reflexão e à construção de hábitos saudáveis que contribuam para um ambiente educativo mais tranquilo, colaborativo e humano. Acreditamos que cuidar da saúde emocional é um compromisso coletivo — e cada pequena ação conta.
Desejamos que este mês seja vivido com leveza, intenção e bem-estar.
A equipa do Serviço de Psicologia e Orientação do AESé
Ana Rogeiro
Eduarda Santos
Sara Terras
Vera Vilhena
