Dia do Pai

 

"O pai é presente, emocionalmente disponível, participativo e consciente. Não é perfeito — e não precisa ser. O que o define é a intenção de estar lá, de forma verdadeira, para os filhos e para a família."

A equipa do Serviço de Psicologia e Orientação do AESé

Eduarda Santos

Sara Terras

Vera Vilhena

Feira das profissões IV

 

Na Feira das Profissões pudemos contar com a participação empenhada dos nossos alunos dos Cursos de Educação e Formação e dos Cursos Profissionais, que mostraram com orgulho o trabalho que desenvolvem ao longo do ano. Foram ainda responsáveis pelo cofee break que preparámos para as entidades visitantes. Um agradecimento muito especial a todos eles e aos professores que os acompanharam e orientaram ao longo deste percurso.

Este ano tivemos ainda uma novidade: a turma do 10.º B mobilizou-se de forma exemplar para receber as turmas da Escola Carolina Beatriz Ângelo. Vestidos a rigor e com uma organização irrepreensível, acompanharam os visitantes pela Feira, apresentaram as instalações da escola e apoiaram toda a logística do evento. Estão verdadeiramente de parabéns pela união, espírito de entreajuda e resiliência demonstrados.

Foi um dia intenso, cheio de aprendizagens essenciais e momentos que certamente ficarão na memória. Muito obrigada a todos os que tornaram este dia possível e tão enriquecedor!

A equipa do SPO

Eduarda Santos

Sara Terras

Vera Vilhena

Feira das profissões III

 

Ao longo da 2.ª edição da Feira das Profissões, destacou‑se o trabalho colaborativo e a sinergia entre todos os organismos envolvidos. Queremos expressar o nosso profundo agradecimento a todos os que tornaram este evento possível: aos técnicos operacionais, cujo empenho garantiu toda a logística necessária; aos docentes, que valorizaram, incentivaram e acompanharam os alunos nas palestras e nos stands informativos, reforçando que a formação escolar vai muito além do que acontece dentro da sala de aula; ao Município da Guarda, que assegurou o transporte dos alunos da Escola Carolina Beatriz Ângelo; aos representantes das instituições de ensino superior e entidades presentes, que enriqueceram este dia com a sua partilha de conhecimento: Universidade de Aveiro, Universidade da Beira Interior, Universidade de Coimbra, ISEG Lisboa, Instituto Politécnico da Guarda, IEFP, PSP e Exército.

A todos, o nosso sincero agradecimento por contribuírem para uma experiência tão significativa e inspiradora para os nossos alunos.

A equipa do Serviço de Psicologia e Orientação do AESé

Eduarda Santos

Sara Terras

Vera Vilhena

Feira das profissões II

 

No passado dia 5 de março realizou-se a 2.ª edição da Feira das Profissões no Agrupamento de Escolas da Sé. Este evento revelou-se fundamental para apoiar os nossos alunos nas suas escolhas profissionais, proporcionando-lhes clareza, informação e momentos de partilha.

Organizada pelo Serviço de Psicologia e Orientação, a iniciativa contou com a presença de diversas instituições de referência do ensino superior, oferecendo um leque alargado de oportunidades formativas.

Os feedbacks foram extraordinários. A participação ativa e o entusiasmo dos alunos demonstraram, sem margem para dúvidas, a relevância deste encontro. Foi uma experiência enriquecedora e uma oportunidade única para todos os envolvidos.

A equipa do SPO,

Eduarda Santos

Sara Terras

Vera Vilhena

Dia Mundial da Obesidade

 O Dia Mundial da Obesidade, assinalado a 4 de Março, é uma data dedicada à sensibilização para um dos maiores desafios de saúde pública da atualidade. Mais do que falar apenas sobre peso, este dia convida à reflexão sobre saúde, qualidade de vida, bem-estar físico e equilíbrio emocional.

A obesidade é uma condição complexa, influenciada por diversos fatores, como hábitos alimentares, sedentarismo, questões genéticas, emocionais e sociais. Está associada a um maior risco de doenças como: diabetes tipo II, hipertensão, problemas cardiovasculares e dificuldades articulares. No entanto, é fundamental lembrar que cada pessoa tem a sua história e o seu contexto, e que a obesidade não deve ser vista com preconceito, estigma ou julgamento.

Neste sentido, é essencial promover uma relação saudável com a comida. Alimentar-se de forma equilibrada não significa seguir dietas restritivas ou viver com culpa. Trata-se de aprender a ouvir os sinais do corpo — reconhecer a fome e a saciedade —, compreender que a comida é fonte de energia e prazer, e perceber que o equilíbrio é mais importante do que a perfeição. Uma relação saudável com a alimentação envolve flexibilidade, consciência e autocompaixão, evitando extremos e promovendo escolhas sustentáveis a longo prazo.

Acima de tudo, este dia lembra-nos que cuidar da saúde é um processo contínuo e coletivo, que deve ser construído com informação, apoio, empatia e respeito.

 

A equipa do Serviço de Psicologia e Orientação do AESé

 

Eduarda Santos

Sara Terras

Vera Vilhena

Feira das profissões

  O Serviço de Psicologia e Orientação informa  a realização da Feira das Profissões que se irá realizar no próximo dia 5 de março, quinta-feira, na Escola Básica e Secundária da Sé. 

Será, sem dúvida, um momento privilegiado de orientação vocacional e de contacto direto com diferentes áreas profissionais e percursos formativos, constituindo, portanto, uma excelente oportunidade para ampliar horizontes e preparar o futuro com maior confiança e informação.

Calendário Emocional de março

 O mês de Março chegou, e com ele a consolidação das rotinas escolares. É um período em que o ritmo se intensifica, as exigências se acumulam e a energia inicial começa a dar lugar ao cansaço. Por isso, segue o nosso calendário de higiene emocional para este mês, com sugestões simples que ajudam a manter o equilíbrio, presença e bem‑estar ao longo das semanas que se seguem.

A proposta centra‑se em pequenas ações diárias, simples e realistas, que ajudam a regular emoções, fortalecer limites saudáveis e criar momentos de pausa no meio da rotina. Não se trata de acrescentar tarefas, mas de integrar práticas que protegem a saúde mental e favorecem relações mais estáveis com alunos, colegas e consigo próprio.

Eduarda Santos

Sara Terras

Vera Vilhena

Dia Nacional do Combate ao Alcoolismo

 No dia 18 de Fevereiro assinala-se o Dia Nacional do Combate ao Alcoolismo, uma data que convida à reflexão sobre os efeitos do consumo de álcool e o impacto que pode ter na vida das pessoas, especialmente dos jovens. Muitas vezes associado a festas e momentos de convívio, o álcool é visto como algo natural e integrado no dia-a-dia. No entanto, o consumo precoce e excessivo pode trazer consequências sérias para a saúde física, mental e emocional.

Durante a adolescência, o cérebro ainda está em desenvolvimento. O consumo de bebidas alcoólicas nesta fase pode prejudicar a memória, a atenção, a concentração e o controlo emocional. Para além disso, o consumo frequente aumenta o risco de dependência no futuro.

Outro aspeto importante é que o álcool pode favorecer a tomada de decisões impulsivas, aumentando a probabilidade de acidentes, conflitos e comportamentos de risco. Aquilo que parece diversão momentânea pode resultar em consequências duradouras.

Falar sobre o consumo de álcool não significa proibir ou julgar, mas sim informar e promover escolhas conscientes. Saber dizer “não”, respeitar os próprios limites e procurar formas saudáveis de diversão são atitudes que revelam maturidade e autocuidado.

Neste dia, vale a pena refletir: cuidar de nós próprios é um ato de coragem. As escolhas que fazemos hoje podem ajudar a construir um futuro com mais saúde, liberdade e oportunidades.

 

A equipa do Serviço de Psicologia e Orientação do AESé

 

Eduarda Santos

Sara Terras

Vera Vilhena

Dia de São Valentim

 No dia 14 de fevereiro assinala-se o Dia de S. Valentim, tradicionalmente associado aos namorados, mas também cada vez mais reconhecido como o Dia da Amizade e dos Afetos.

Mais do que a designação, importa-nos a oportunidade de promover uma reflexão sobre o papel dos afetos no desenvolvimento saudável das crianças.

Na infância, os afetos assumem um papel essencial. É através das relações seguras e significativas que as crianças aprendem a confiar, a respeitar, a partilhar e a cuidar do outro. É neste tempo que se constroem as bases da autoestima e da forma como, mais tarde, irão viver as suas relações.

É importante lembrar que a infância tem o seu próprio ritmo e as suas vivências específicas. Promover relações baseadas na amizade, no respeito pelos limites e na compreensão das emoções ajuda as crianças a crescer de forma equilibrada e consciente.

Educar para os afetos é ensinar que gostar é cuidar, respeitar e reconhecer o valor do outro — e que há tempo certo para cada etapa da vida.

Que este seja um momento de reflexão e reforço de práticas que promovam relações saudáveis e positivas no nosso contexto educativo.

Com afeto,

A equipa do Serviço de Psicologia e Orientação do AESé

Orientação Vocacional

 

Durante o mês de Janeiro, o Serviço de Psicologia e Orientação deu início ao processo de Orientação Vocacional dos alunos do Agrupamento de Escolas da Sé.

Este é um processo estruturado que visa apoiar os alunos na identificação dos seus interesses, aptidões e valores, fornecendo bases sólidas para escolhas académicas e profissionais informadas. Através de instrumentos de avaliação, entrevistas e atividades de exploração de carreiras, este processo promove o autoconhecimento e facilita a definição de um percurso formativo coerente com o perfil e os objetivos de cada um.

Acreditamos que ao compreender melhor quem é e o que pretende alcançar, o estudante ganha confiança para construir um futuro que reflita verdadeiramente o seu potencial.

A equipa do SPO

Sara Terras

Vera Vilhena

Dia Mundial do Cancro

Hoje, dia 4 de fevereiro, assinala‑se o Dia Mundial do Cancro, uma data que nos lembra que por trás de cada estatística existe uma pessoa, uma família, uma história de coragem. É um dia para refletir, para apoiar e, acima de tudo, para agir.

O cancro toca vidas de muitas formas — através do diagnóstico, do tratamento, da recuperação ou da perda. Mas também revela a força humana: a resiliência de quem luta, a dedicação de quem cuida, a esperança que persiste mesmo nos dias mais difíceis.

Assinalar este dia é reconhecer a importância da prevenção, do diagnóstico precoce e do acesso a cuidados de qualidade. É reforçar que a informação salva vidas e que pequenas escolhas diárias podem fazer uma grande diferença.

É igualmente um momento para homenagear quem enfrenta a doença com determinação, quem já partiu e quem continua a lutar. A cada pessoa, deixamos uma mensagem de respeito, solidariedade e profunda admiração.

Que este dia nos inspire a sermos mais atentos, mais presentes e mais humanos. Juntos, podemos transformar a dor em força, o medo em coragem e a esperança em ação.

A equipa do Serviço de Psicologia e Orientação do AESé

 

Sara Terras

Vera Vilhena

 

Higiene emocional- fevereiro

 Fevereiro chega com dias ainda frios, mas com a energia de recomeço que nos lembra a importância de cuidarmos não só do corpo, mas também das emoções. Na escola, onde cada dia é feito de encontros, desafios e aprendizagens, a higiene emocional torna‑se um pilar essencial para o bem‑estar de todos — docentes, alunos e comunidade educativa.

Cuidar da higiene emocional significa criar espaço para reconhecer sentimentos, regular emoções, pedir apoio quando necessário e cultivar relações seguras. Tal como ensinamos hábitos de higiene física, também podemos promover rotinas emocionais que fortalecem a saúde mental e favorecem um clima escolar mais tranquilo, empático e colaborativo.

Ao longo deste mês, vale a pena reforçar pequenas práticas que fazem grande diferença e por isso mesmo, partilhamos convosco o calendário do mês de fevereiro.

Que este mês seja uma oportunidade para cultivar bem‑estar, fortalecer relações e lembrar que educar também é cuidar — de nós e dos outros.

Com estima,

A equipa do Serviço de Psicologia e Orientação do AESé:

Sara Terras

Vera Vilhena

Arquitetura do Olhar (Catálogo e Exposição)

 

Através de imagens captadas pela mestria de Rui Campos, mostra-se a Escola

Secundária da Sé, como espaço arquitetónico relevante e inovador que, desde 1969,

está adaptado ao ensino e a todas as reformas que o enformaram. Trata-se do registo

de um edifício, dos seus detalhes, valências e ligações que deixa em quem nele

trabalha e se constrói.

Projeto resultante de uma parceria entre o fotógrafo Rui Campos, o Historiador de

Arte Carlos Caetano e a equipa do Plano Cultural de Escola do Plano Nacional das Artes do 

Agrupamento de Escolas da Sé, Guarda.

13 de fevereiro de 2026, 15 horas.

Átrio da Escola Secundária da Sé, Guarda.

Professor António Prata Coelho, Escola da Sé

O Dia Escolar da Não Violência e da Paz, 30 de janeiro

 Registo dos trabalhos desenvolvidos, no âmbito da temática, pela turma do 1 B da EB da Sequeira.

Professora Germana Cardoso 

Momentos Brancos

 

Dia 21 de janeiro a cidade ficou linda.

Ficam os registos da E.E. Dra. Sónia Bispo a quem agradecemos.