Fevereiro chega com dias ainda frios, mas com a energia de recomeço que nos lembra a importância de cuidarmos não só do corpo, mas também das emoções. Na escola, onde cada dia é feito de encontros, desafios e aprendizagens, a higiene emocional torna‑se um pilar essencial para o bem‑estar de todos — docentes, alunos e comunidade educativa.
Cuidar da higiene emocional significa criar espaço para reconhecer sentimentos, regular emoções, pedir apoio quando necessário e cultivar relações seguras. Tal como ensinamos hábitos de higiene física, também podemos promover rotinas emocionais que fortalecem a saúde mental e favorecem um clima escolar mais tranquilo, empático e colaborativo.
Ao longo deste mês, vale a pena reforçar pequenas práticas que fazem grande diferença e por isso mesmo, partilhamos convosco o calendário do mês de fevereiro.
Que este mês seja uma oportunidade para cultivar bem‑estar, fortalecer relações e lembrar que educar também é cuidar — de nós e dos outros.
Com estima,
A equipa do Serviço de Psicologia e Orientação do AESé:
Sara Terras
Vera Vilhena
