O Dia Mundial da Obesidade, assinalado a 4 de Março, é uma data dedicada à sensibilização para um dos maiores desafios de saúde pública da atualidade. Mais do que falar apenas sobre peso, este dia convida à reflexão sobre saúde, qualidade de vida, bem-estar físico e equilíbrio emocional.
A obesidade é uma condição complexa, influenciada por diversos fatores, como hábitos alimentares, sedentarismo, questões genéticas, emocionais e sociais. Está associada a um maior risco de doenças como: diabetes tipo II, hipertensão, problemas cardiovasculares e dificuldades articulares. No entanto, é fundamental lembrar que cada pessoa tem a sua história e o seu contexto, e que a obesidade não deve ser vista com preconceito, estigma ou julgamento.
Neste sentido, é essencial promover uma relação saudável com a comida. Alimentar-se de forma equilibrada não significa seguir dietas restritivas ou viver com culpa. Trata-se de aprender a ouvir os sinais do corpo — reconhecer a fome e a saciedade —, compreender que a comida é fonte de energia e prazer, e perceber que o equilíbrio é mais importante do que a perfeição. Uma relação saudável com a alimentação envolve flexibilidade, consciência e autocompaixão, evitando extremos e promovendo escolhas sustentáveis a longo prazo.
Acima de tudo, este dia lembra-nos que cuidar da saúde é um processo contínuo e coletivo, que deve ser construído com informação, apoio, empatia e respeito.
A equipa do Serviço de Psicologia e Orientação do AESé
Eduarda Santos
Sara Terras
Vera Vilhena
