Dia Nacional do Combate ao Alcoolismo

 No dia 18 de Fevereiro assinala-se o Dia Nacional do Combate ao Alcoolismo, uma data que convida à reflexão sobre os efeitos do consumo de álcool e o impacto que pode ter na vida das pessoas, especialmente dos jovens. Muitas vezes associado a festas e momentos de convívio, o álcool é visto como algo natural e integrado no dia-a-dia. No entanto, o consumo precoce e excessivo pode trazer consequências sérias para a saúde física, mental e emocional.

Durante a adolescência, o cérebro ainda está em desenvolvimento. O consumo de bebidas alcoólicas nesta fase pode prejudicar a memória, a atenção, a concentração e o controlo emocional. Para além disso, o consumo frequente aumenta o risco de dependência no futuro.

Outro aspeto importante é que o álcool pode favorecer a tomada de decisões impulsivas, aumentando a probabilidade de acidentes, conflitos e comportamentos de risco. Aquilo que parece diversão momentânea pode resultar em consequências duradouras.

Falar sobre o consumo de álcool não significa proibir ou julgar, mas sim informar e promover escolhas conscientes. Saber dizer “não”, respeitar os próprios limites e procurar formas saudáveis de diversão são atitudes que revelam maturidade e autocuidado.

Neste dia, vale a pena refletir: cuidar de nós próprios é um ato de coragem. As escolhas que fazemos hoje podem ajudar a construir um futuro com mais saúde, liberdade e oportunidades.

 

A equipa do Serviço de Psicologia e Orientação do AESé

 

Eduarda Santos

Sara Terras

Vera Vilhena

Dia de São Valentim

 No dia 14 de fevereiro assinala-se o Dia de S. Valentim, tradicionalmente associado aos namorados, mas também cada vez mais reconhecido como o Dia da Amizade e dos Afetos.

Mais do que a designação, importa-nos a oportunidade de promover uma reflexão sobre o papel dos afetos no desenvolvimento saudável das crianças.

Na infância, os afetos assumem um papel essencial. É através das relações seguras e significativas que as crianças aprendem a confiar, a respeitar, a partilhar e a cuidar do outro. É neste tempo que se constroem as bases da autoestima e da forma como, mais tarde, irão viver as suas relações.

É importante lembrar que a infância tem o seu próprio ritmo e as suas vivências específicas. Promover relações baseadas na amizade, no respeito pelos limites e na compreensão das emoções ajuda as crianças a crescer de forma equilibrada e consciente.

Educar para os afetos é ensinar que gostar é cuidar, respeitar e reconhecer o valor do outro — e que há tempo certo para cada etapa da vida.

Que este seja um momento de reflexão e reforço de práticas que promovam relações saudáveis e positivas no nosso contexto educativo.

Com afeto,

A equipa do Serviço de Psicologia e Orientação do AESé

Orientação Vocacional

 

Durante o mês de Janeiro, o Serviço de Psicologia e Orientação deu início ao processo de Orientação Vocacional dos alunos do Agrupamento de Escolas da Sé.

Este é um processo estruturado que visa apoiar os alunos na identificação dos seus interesses, aptidões e valores, fornecendo bases sólidas para escolhas académicas e profissionais informadas. Através de instrumentos de avaliação, entrevistas e atividades de exploração de carreiras, este processo promove o autoconhecimento e facilita a definição de um percurso formativo coerente com o perfil e os objetivos de cada um.

Acreditamos que ao compreender melhor quem é e o que pretende alcançar, o estudante ganha confiança para construir um futuro que reflita verdadeiramente o seu potencial.

A equipa do SPO

Sara Terras

Vera Vilhena

Dia Mundial do Cancro

Hoje, dia 4 de fevereiro, assinala‑se o Dia Mundial do Cancro, uma data que nos lembra que por trás de cada estatística existe uma pessoa, uma família, uma história de coragem. É um dia para refletir, para apoiar e, acima de tudo, para agir.

O cancro toca vidas de muitas formas — através do diagnóstico, do tratamento, da recuperação ou da perda. Mas também revela a força humana: a resiliência de quem luta, a dedicação de quem cuida, a esperança que persiste mesmo nos dias mais difíceis.

Assinalar este dia é reconhecer a importância da prevenção, do diagnóstico precoce e do acesso a cuidados de qualidade. É reforçar que a informação salva vidas e que pequenas escolhas diárias podem fazer uma grande diferença.

É igualmente um momento para homenagear quem enfrenta a doença com determinação, quem já partiu e quem continua a lutar. A cada pessoa, deixamos uma mensagem de respeito, solidariedade e profunda admiração.

Que este dia nos inspire a sermos mais atentos, mais presentes e mais humanos. Juntos, podemos transformar a dor em força, o medo em coragem e a esperança em ação.

A equipa do Serviço de Psicologia e Orientação do AESé

 

Sara Terras

Vera Vilhena

 

Higiene emocional- fevereiro

 Fevereiro chega com dias ainda frios, mas com a energia de recomeço que nos lembra a importância de cuidarmos não só do corpo, mas também das emoções. Na escola, onde cada dia é feito de encontros, desafios e aprendizagens, a higiene emocional torna‑se um pilar essencial para o bem‑estar de todos — docentes, alunos e comunidade educativa.

Cuidar da higiene emocional significa criar espaço para reconhecer sentimentos, regular emoções, pedir apoio quando necessário e cultivar relações seguras. Tal como ensinamos hábitos de higiene física, também podemos promover rotinas emocionais que fortalecem a saúde mental e favorecem um clima escolar mais tranquilo, empático e colaborativo.

Ao longo deste mês, vale a pena reforçar pequenas práticas que fazem grande diferença e por isso mesmo, partilhamos convosco o calendário do mês de fevereiro.

Que este mês seja uma oportunidade para cultivar bem‑estar, fortalecer relações e lembrar que educar também é cuidar — de nós e dos outros.

Com estima,

A equipa do Serviço de Psicologia e Orientação do AESé:

Sara Terras

Vera Vilhena